Otečenost in zabuhlost, podočnjaki

Razlog za zgoraj navedena stanja je – preveč tekočine v telesu.

Otekel obraz in zabuhle oči dobimo, kadar se tam nabere preveč tekočine oz. se ta prepočasi izloča iz tega dela telesa. Tako nabiranje tekočine imenujemo edem. Tekočine se nabira v in izven celic (medcelično tkivo). Če imamo zabuhel obraz to ne pomeni, da se tekočina hkrati ne nabira tudi v jetrih, sklepih,...

Obstajata dve vrsti edema:

• idiopatski edem (idiopatski pomeni, da vzrok ni znan), za nastanek tega edema ni nek zdravstveni vzrok, oseba nima težav z ledvicami, srcem, jetri,...

• patogen edem, kar pomeni, da zanj obstaja neko zdravstveno stanje: lahko so težave z jetri (ciroza), lahko je luknjičavo črevesje ali pa sladkorna bolezen

Zdravniki v primeru edema svetujejo:

• uporabo diuretikov

• zmanjšati vnos soli in hrane bogate z natrijem

• kompresijske nogavice

Drugače pa lahko za zabuhlost obraza ali otečenost oči uporabimo kako kremo, ki jo kupimo v lekarnah, očesne kapljice, čajne blazinice, hladne obkladke, surovo kumarico,..., toda vse to simptome le lajša, ne naslavlja pa vzroka.

Če za zabuhlost ali otečenost vzrok ni v neki bolezni, potem se ta nahaja v preveč zaužitih ogljikovih hidratih (O.H.).

V današnji prehrani večino O.H. ne dobimo preko zelenjave, temveč v nezdravih enostavnih sladkorjih (sladkor, moka). Zavedati se moramo, da 1 g OH nase veže 3 g vode, če jemo tako hrano, potem v bistvu hranimo spužvo v sebi. Voda se zadržuje v sklepih, koži, mišicah, jetrih, skratka v celotnem tkivu. Poleg tega to povzroča različna vnetja, zadržuje sol v telesu in povzroča pomanjkanje kalija.

Preveč natrija in premalo kalija, poruši njuno nujno potrebno ravnovesje na celičnem nivoju, kar stvar še dodatno poslabša.

Kaj torej storiti?

1. Jesti manj O.H. Priporočena dnevna količina naj bo 5dag.

2. Uživati hrano, ki vsebuje veliko kalija: jesti moramo veliko listnate zelenjave in druge hrane, ki vsebuje K (avokado).

N.K., november 2019